Cowbohnensalat mit Limettendressing

Cowbohnensalat mit Limettendressing


Warum einen langweiligen alten Bohnensalat machen, wenn man ihn aus COWBOY machen kann? Es macht Spaß zu sagen, lecker zu essen, dieser große, saftige schwarze Bohnensalat ist frisch, einfach und vollständig gefüllt, geworfen Limetten-Dressing bedeckt mit Südwestliche Gewürze.

Verwenden Sie die gewünschten Bohnen. Servieren Sie es beiseite, rollen Sie hinein Tacosstapeln sich NachosEs dauert Tage – denken Sie nach Mahlzeit vor dem Essen und Arbeitsessen!

Südwestliches Limetten-Dressing für Cowboy-Bohnensalat

Cowbohnensalat

"Bohnensalat" klingt einfach langweilig. Aber stellen Sie das Wort "Cowboy" vor sich und es klingt plötzlich viel aufregender. Richtig? Gleiches Gericht, andere Verpackung. Altersmarketing-Spielerei! 😂

Obwohl eigentlich das Riff auf der Salsa-Platte als bekannt ist Cowboy-Kaviar in den USA. Mit einem großen wichtigen Unterschied – es hat ein bisschen Zucker. Cowboy Kaviar wird traditionell mit so viel Zucker hergestellt, mein Zahn tut weh, wenn ich nur Rezepte lese !!

Dieser Cowboybohnensalat hat die gleichen guten Eigenschaften – aber 95% weniger Zucker im Dressing. Ich garantiere Ihnen, dass Sie es nicht verpassen werden!

In der Nähe des Cowboy-Salats

Sie werden es lieben, wie dieser Bohnensalat tagelang hält!

Was Sie für einen Cowboybohnensalat brauchen

Folgendes brauchen Sie! Verwenden Sie alle gewünschten Bohnen – sogar Linsen oder Kichererbsen. Und wenn Sie einer dieser Koriander / Koriander-Hasser sind, übertragen Sie es auf die Kichererbsen.

Zutaten für schwarzen Bohnensalat mit Limettendressing

Wie man macht

Öffnen Sie die Dosen, schütteln Sie den Verband aus und schärfen Sie das Messer, um zu hacken!

Wie man einen Cowboy-Salat mit Limetten-Dressing macht |

Schwarzer Bohnensalat in weißer Schüssel bereit zu dienen

Bohnen mit allem servieren!

Interessant genug für eine Mahlzeit, eine großartige Seite für jedes Protein! Es ist besonders ideal für südamerikanische und süd- / südwest- / texanische Lebensmittel, die meisten westlichen Lebensmittel und Naher Osten Gerichte.

1. Hauptnetzwerk-Anhang – Es ist herzhaft genug, um Rindfleisch, frisch genug Fisch und alles dazwischen zu servieren!

Hauptmahlzeitvorschläge

2. Eine leichte Mahlzeit – Dank der Bohnen bleiben Sie satt!

3. Salsa waschen – Mit Corn Chips bestreuen;

4. Alle Dinge mexikanisch – Zeug rein / Haufen weiter Tacos. Burritos. Enchiladas. Nachos. Fajitas

Mexikanische Gerichte

Dies bleibt 4 Tage im Kühlschrank – und die Avocado wird nicht braun (Kontakt mit der Luft wird braun; der Verband bietet einen Film, um dies zu verhindern). Ich mag es, ein Stück Limette hinzuzufügen, um es aufzufrischen, und es dann auszuprobieren und darin zu graben! (Wieder) – Nagi x


Sehen Sie, wie es geht

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Südwestliches Limetten-Dressing für Cowboy-Bohnensalat

Cowbohnensalat

Mahlzeiten8 als eine Seite

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Das Rezept für das Video oben. Warum einen langweiligen Bohnensalat machen, wenn man ihn als Cowboy machen kann? Frischer, einfacher, gesunder schwarzer Bohnensalat mit Linden-Dressing im Südwesten ist unendlich vielseitig und hält tagelang. Als Beilage servieren, in Tacos, Burritos und Wraps geben. Auf Burritos und Tacos kleben, zum Mittagessen einreichen! {Menge: Schriftliches Rezept reduziert auf 1 Dose Bohnen und Mais, Bilder und Videos von Doppelchargen}

Zutaten

Cowboy Bohnensalat:

  • 400 g / 14 oz können schwarze Bohnen gewaschen und getrocknet (Anmerkung 1)
  • 400 g / 14 oz kann Mais abgelassen (oder gefroren aufgetaut 1,5 Tassen)
  • 1 rote Paprika / Paprika 1 cm / 1/3 "Würfel
  • 1 Avocado Würfel
  • 1 rote Zwiebeln Würfel
  • 3/4 Tasse Koriander / Koriander grob gehackt
  • 250 g Kirschtomaten , in Viertel gehackt (oder 2 große Tomaten, gehackt und gewürfelt, Anmerkung 2)

Cowboy Limette:

  • 2 Esslöffel Limettensaft
  • 4 Esslöffel Olivenöl
  • 1/4 TSP Chipotle-Pulver (oder amerikanisches Chilipulver, Anmerkung 3)
  • 1/4 TSP Kreuzkümmelpulver
  • 2 TSP Zucker
  • 1 Knoblauch fein gefaltet
  • 1/4 TSP schwarzer Pfeffer
  • 1/2 TSP Salz

Anleitung

  • Dressing in einem Glas schütteln.

  • Die Salatzutaten in eine große Schüssel geben. Dress up Dressing, werfen.

  • Sofort servieren oder bis zu 4 Tage aufbewahren! Möglicherweise benötigen Sie eine Prise Limette, um Ihren Geschmack zu erfrischen.

  • dienen als leichte Mahlzeit oder Beilage (passt zu allem – Rindfleisch, Fisch, Garnelen, Schweinefleisch, Hühnchen). Besonders toll bei allen Dingen mexikanisch – Zeug rein / Haufen weiter Tacos. Burritos. Enchiladas. Nachos. Fajitas – und südländische Lebensmittel (zog das Schweinefleisch. Grillrippen. Brathähnchen!)

Rezeptnotizen:

1. Schwarze Bohnen – Im Sinne von "Cowboy Food" verwende ich schwarze Bohnen. Aber alle Bohnen hier reichen aus – sogar Linsen und Kichererbsen.
2. Tomaten – Wenn Sie große Tomaten verwenden, schneiden Sie diese in zwei Hälften, schütteln Sie das Wassermedium und würfeln Sie dann.
3. Chipotle-Pulver 🇦🇺- geräucherter Paprika.
Chipotle-Pulver ist noch nicht in Australiens großen Lebensmittelgeschäften erhältlich! Geräucherte Jalapeños mit geräuchertem Raucharoma und eine wichtige Kochzutat in Tex Mex / Südwesten / Mexikanisch. Gefunden bei Harris Farms (NSW / QLD) und einigen Lebensmittelgeschäften oder online unter Feuerfutter (Ich bekomme hier mexikanische Zutaten) (PS Chipotle SEASONING kann verwendet werden, aber überspringen Sie das Salz im Rezept)
4. Lagerung – 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren (mit Dressing). Möglicherweise benötigen Sie eine frisch gepresste Dose. Avocados werden nicht einmal braun.
5. Ernährung pro Mahlzeit.

Nährwertangaben:

Kalorien: 250kcal (13%)Kohlenhydrate: 30g (10%)Protein: 9g (18%)Fett: 13g (20%)Gesättigte Fette: 2g (13%)Natrium: 395mg (17%)Kalium: 1457mg (42%)Faser: 7g (29%)Zucker: 6g (7%)Vitamin A: 2143IU (43%)Vitamin C: 166mg (201%)Kalzium: 302mg (30%)Eisen: 11mg (61%)

Dozers Leben

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